クエン酸サイクルとαリポ酸の関係
一般的には「年齢とともに身体が太りやすい体質になっていく」と言われており、「中年太り」という言葉に耳が痛い思いをしている方も多いのではないでしょうか。

では、なぜ歳とともに太りやすくなるのか？

理由は明白で、加齢とともに“ある栄養素”の体内生産量が減少してくるからなのですが、その前には、まず“クエン酸サイクル”という身体の仕組みを理解して頂く必要があります。

クエン酸サイクルとは、ダイエッターにとっても欠かせないキーワードの一つで、簡単に説明すると、体内に摂取された脂肪を取り込み、様々なエネルギーに変えながら、最後は燃焼して体外に排出するというサイクルのことを指し、このクエン酸サイクルを助ける栄養素の中心となるのが、αリポ酸という訳です。

“歳とともに太りやすくなる”と言われるのは、前述した通り、クエン酸サイクルを助けるαリポ酸が、加齢とともに体内で生産されなくなるため、若いときに比べて、「脂肪の摂取⇒体外への排出」が効率よく行われにくくなるということですね。

最近では、コエンザイムＱ１０やαリポ酸といった補酵素や栄養素をサプリメントで補う女性が増えていますが、その理由には、αリポ酸がトマトやほうれん草、ジャガイモといった野菜に含まれながらも、食事で摂取できる量は極めて少ないことにあります。

とりわけ、αリポ酸は「ダイエットの救世主」とも呼ばれており、老化の原因である活性酸素の撃退や血糖値を下げるといった役割。さらには、血液をキレイにしてくれたり、新陳代謝の向上や紫外線による害を防ぎ、肌を美しくするといった効果もあります。

ダイエットにアンチエイジング、美肌効果、冷え性改善・・・。これらは、世の女性にとって、永遠の課題の一つと言っても過言ではないでしょう。その効用や内容を正しく理解し、無理のないダイエットライフを過ごしてほしいものですね。


引用【ダイエット通信】


すごく納得です。

若く見える人は。

スタイルもよかったり。

お肌もきれいだったりしますよね。



う〜ん。

納得！！

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おしゃれや仕事の上で欠かせないハイヒール。プライベートでは、女性の足を細く美しく見せる効果がありますし、スーツにパンプスは仕事上欠かせません。

このハイヒール、足を太くする。という意見と、足を細くする。という、相反する2つの意見がありますが、一体どちらがホントなのでしょう。

ハイヒールは、基本つま先立ちのようなものなので、毎日このような歩き方をすれば、かかととつま先の2点歩行となり、下半身に負担がかかってしまいます。その状態で、からだはバランスを保とうとし、無意識のうちに、足首やすねに余分な力を入れ、からだを安定させようとします。するとその部分に余分な筋肉が増え、さらに筋肉疲労をさせないために脂肪がたまって、足全体にぜい肉がつき、脚が太くなる原因となってしまう。と言うのが、「ハイヒールが足を太くする」という説。

確かにハイヒールを履いて、かかとを上げている状態は、自然な状態ではないので、足に負担が掛かるのは事実。長時間ヒールを履いての立ち仕事で、日常的に足がむくんだり、ヒール靴を履き続けて外反母趾を起こしたり、とハイヒールが原因で起きる問題はいくつかあります。

一方、ハイヒールを履くことで、ふくらはぎ、足首がキュッと締まるのも事実です。平らな靴よりも、ハイヒールの方が、足が細く美しく見えるのはこの為。ハイヒールで、足に負荷を掛けてあげて引き締めるのも、足をキレイにする為に欠かせない。「平らな靴ばかりで、ハイヒールをはかないと、足が太くなる。」という説もあります。

そういえば大流行した、かかとの部分がない「ダイエットスリッパ」も、足に負荷をかけて細くする。という意味ではハイヒールと同じですね。

ウォーキングや、長時間の着用、1日中歩き回るのには、ハイヒールは適していませんが、ハイヒールは女性らしさを強調し、足をきれいに見せる効果もあります。

ハイヒールばかり、平らな靴ばかり。ではなく、履いている時間の長さや、今日どこで何をするか。によって使い分けるのが賢明といえそうです。



引用【ダイエット通信】



そういえば・・・・。

いつからヒール履かなくなったんだろう。

昔は確かに履いていたのになぁ・・・・。

最近ではペッタンコな靴しかはいりません・・・・・。

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Cancam専属モデルで、CMにドラマに活躍しているエビちゃんこと蛯原友里さんが、12月号を最後にAnecanに移ることが分かりました。

そこで、ポストエビちゃんとして出ずっぱりなのが、同じくCancam専属モデルの「直ちゃん」こと徳澤直子さん。最近バラエティや旅番組、トーク番組とＴＶへの露出も増えています。また、Cancamでの直ちゃんコーナーの連載等を見ても、ポストエビちゃんの位置は確実なようです。

雑誌売り上げトップを誇るCancam。エビちゃんの抜けた後、メインとして活躍する専属モデルは、今後のCancamの売り上げを左右しかねないモデルです。

その徳澤直子さんが、デビューアルバム全米初登場No.１（イギリス出身では史上初の快挙）の女性アーティスト、レオナ・ルイスとの対談の中で「肌が綺麗ね」と言われ「20歳くらいから食事を野菜中心にして、睡眠時間をたっぷり取るようにしたら、みるみる変わっていったの」と話しています。

モデルとして、今でも充分に美しい彼女。美しさのため、野菜中心の食生活や充分な睡眠を心がけることは必須項目のようですが、心配なのが今後。

エビちゃん自身「あまりの忙しさで、気持ちの余裕もなくなって、（精神的にも）辛い時期もあった」と何度も振り返っているように、それだけの人気を誇っていた彼女が抜けた後の「ポストエビちゃん」のプレッシャー。責任と負担はかなり重いと思われます。

エビちゃんがAnecanに移ることで、読者モデルから専属モデルへと変貌を遂げ、読者からの支持も熱い「押切もえ」ちゃんが、すでに活躍している「Anecan」の人気がますます加速するか、ポストエビちゃん徳沢直子がCancamの顔として、どこまで頑張るか。エビちゃんが抜けた来年1月号以降のCancamは、それも見所かもしれません。



引用【ダイエット通信】


世代交代？

新しい時代になるんですね。

それにしても。

野菜中心の生活。

十分な睡眠。

大事なことなんですね・・・・・。

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