人は見た目じゃない。と言うけれど、やっぱり気になる見た目。
実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。

それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例＋失敗例があるということ。その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。自分に合うのはこれだな。という方法が見つかるかもしれません。カテゴリー別に分けてみたので、参考にしてみては？

＜正しいけれど難しそう＞
・腹八分目を心がけ、寝る前には食べない。大好きな甘いものも最小限にして、1年で10キロ減。（30代女性）

・一日の摂取カロリーを設定し、それ以上取らない。1ヶ月で7キロ減った。（41歳男性）

＜仲間がいると頑張れる＞
・ブリーズ・ブートキャンプ。一人でやっている気がしないので続けられた。（27歳女性）

・友人と毎日１時間のウォーキング。体脂肪が落ちたものの、友人が引っ越して一人になったら挫折。（45歳女性）

・友人とジムに入会したが、運動より話に夢中になってしまった。（33歳女性）

＜習慣にしてしまう方法＞
・３日に１度、腹筋20回。会社へは徒歩通勤。パソコンの起動とシャットダウンの間は腰回し。トイレに行ったらツイスト運動。（35歳女性）

・手術以外は全部試した結果、思いつきダイエットでは必ずリバウンドすることを学びました。一番良いのは、運動を生活の一部に取り入れて一生付き合うこと。慣れると毎日が楽しいですよ。（50代女性）

＜思わぬ効果でダイエットに成功＞
・恋をして20キロやせました。恋は一番ダイエットに効くけど、その恋が終わると体重も元通り＋α。（30歳女性）

・嘔吐下痢症にかかって7.8キロ痩せ、1年経った今でも体重は増えていません。（42歳女性）

＜とにかく運動＞
・単身赴任のとき、約6キロの道を毎日歩いて帰った。（59歳男性）

・毎日スクワット50回。ウエストに良いみたいです。（55歳女性）

＜今だからこそ？の方法＞
・物価が上昇しているので、低価格の食材で低カロリーの食事を作ったら、お金もかけずにダイエットに成功しました。（64歳女性）

＜成功？失敗？＞
・リンゴダイエットをして、一時的に痩せましたが、その後何年もリンゴを食べる気がしませんでした。（31歳女性）

・流行のコアリズムを買ったものの、リズム感がないので、踊りについていけません。（34歳女性）

ダイエット法は千差万別。ヒントになりそうなものはありましたか？


引用【ダイエット通信】


成功か失敗か・・・・。

続くか続かないかもそうですが。

ちゃんとやせられることが前提ですよね。


努力あるのみですね。

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一時は入手困難になるほど大人気だったWii Fit。まだ持っていない人の中も、今流れているＣＭを見て、購入を検討している方がいるのでは？

Wii Fit 発売開始から、約半年。そろそろ、結果が出てきてもいい頃なのですが、あるアンケート調査の報告によると、購入者の６割がすでに全く使っていないという結果が。
まだ４割の人は使っているのでしょうが、６割使っていないとは、以前の爆発的人気を思うと寂しい結果と言えます。

Wii Fit を使っていない人が６割という、この結果。

最も多い理由は「最初は面白くてやっていたけど、もう飽きた」と言うもの。
まだそれほど中古品が出回っていないことを考えると、「そのうち、またやろう。」と考えている人が多いのかもしれませんね。

ダイエットに必要なのは継続。少しでも身体を動かす習慣を付けることや、体重計に乗る習慣はとても大切です。

なぜなら、一時的にトレーニングをして、筋肉量を上げ、体脂肪を落としたとしても、その後何もしなければ、自然と筋肉が落ち、体脂肪も徐々に上がってしまいます。

体重も、毎日計っていれば「増えたな。」「減ったな。」と自覚できるのですが、計らなくなれば、「いつものズボン（スカート）がやけにキツイな・・・。」と思って恐る恐る体重計に乗り、いつの間にか増えていることにビックリ！する羽目になってしまうからです。

継続が大事なダイエット。

「絶対毎日トレーニングしないと。」と義務感に駆られると、投げ出したくなるもの。

「普段の生活の中で習慣に出来る、運動量アップ」を行うほうが、結局は早道なのかもしれません。


引用【ダイエット通信】


エー！
これから買おうと思っていたのに・・・・。

やっぱり・・・・。
飽きてしまうのですね。

この秋こそはと思っていながら・・・。

何もできずに時間だけが過ぎていく・・・・・。

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