肥満はメタボリックシンドロームの原因なだけでなく、動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞をも起こしやすくなる。また、それだけでなく食道ガン、大腸ガン、乳ガン、子宮体ガンの危険性を確実に高めるという。
　ううっ、やっぱり太るのは怖い!　日に日に寒さが厳しくなってくると、動かずじっとしていることが増えてくる。「コタツに首まで入って、食後のうたた寝が最高なんだよな〜！」って気持ちはわかるけど、それでは肥満注意報!!　肥満は病気を併発するだけではなく、ある研究結果では「肥満の女性はやせた女性に比べて９歳も老化が進んでいる」ということがわかったそうだ。もちろん、これは女性だけではなく、男性でも同じ。つまり、肥満は男女の性関係に重大な悪影響を及ぼしていくということ。


ちなみに女性はＤＨＥＡ（ジヒドロエピアンドロゲン）という性欲に強く関係する性ホルモンが、男性はテストステロンという性ホルモンが肥満によって減少するとか。
性ホルモンが減少すると、女性は男性化し、男性は女性化していく。さらには、その影響が自律神経にまでおよび、若年性更年期障害になる可能性もある。

　でも、自分の性ホルモンが多いか、少ないかなんて病院で検査しないとわからない。
気になる人は以下の項目をチェックしてみよう。

■女性
□アゴの周りにニキビができやすい
□慢性的な頭痛の症状がある
□肌、唇の血色が悪い
□メイクやファッションに興味が湧かない
□筋肉隆々のマッチョ男より、痩せた男性が好き

■男性
□目の前に美女がいても性的欲求や症状が起きない
□しらふでも顔が赤い
□尿切れが悪い、または残尿感がある
□出世欲がない
□休日は家にこもりきり

いずれも、該当するものが１つあれば性ホルモンが減少している可能性が！　２つ以
上ならすでに危険な状態かもしれない。

　性ホルモンの減少する理由として肥満をあげたが、ストレスも大きく影響するという。休日には運動して汗を流したり、広々とした観光地でひと息つくのも結構！　時間がないなら、心地よいカフェでゆっくり過ごすのもストレス解消になるかもしれな
い。

　そんなに重要な性ホルモン。実は分泌を促進させる【4K】なる法則があるとか!!
　すべてに共通するのはドキドキ＆ワクワクする衝動だ。もし、上のチェック項目で残念な結果が出てしまったなら、次の４つを試してみよう。

　まずは「興味」を持つこと。趣味や好きなことに没頭すること。ただし、読書やテレビゲーム、ギャンブルなどのインドアだけで楽しむことは避けるべし。
　その次に「筋肉を鍛える」こと。汗ばむ程度の運動が好ましく、心から楽しんでできることが重要。人それぞれだが、ジムでもくもくとトレーニングするよりも、友人
や家族と一緒にゲーム感覚でできる球技などは楽しんで運動できそうだ。
　そして、「恋」をすること。憧れのタレントとバーチャル恋愛でも結構！　ときめくことで性ホルモンの分泌が活発になる。
　最後に「感動」すること。ジャンルを問わず、胸がジ〜ンとするような作品に熱中しよう。


　なんだか、【4K】の項目を見ると“韓流タレント”を追いかけるオバチャンの姿が浮かんできた。空港で何時間も並ぶ＆追いかける、そのタレントをひと目見ただけで号泣したり、お手製のうちわで応援したり、とか。
確かに、オバチャンたちは乙女のような瞳で生き生きしてると思うけど……。「ああいうふうになりたくない」と思うのはなぜだろう。ちょっと考えてみます。　　

引用【ダイエット通信】

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太っていると。
いろんなところに影響を及ぼすんですね。

寒さに負けないように。

必死にダイエットしなくっちゃね。

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ふだんはダイエットに無関心でも“ほんのちょっと”痩せたいと思う一瞬があるだろう。たとえば女性の場合は、結婚式に出席するとか、水着を着るときなどは慌ててしまう人も多いのでは？　それに、これからの季節は温泉やビーチリゾートへの旅行を考えている人も多いだろし、男女問わず「そろそろヤバいかな？」なんて、考えているかもしれない。筆者のようにズボラな人は、最初は焦って頑張るものの、当日が近づくにつれて「まあ、いいか。どうせ誰も見てないし〜」と開き直ってしまう。しかし、結局は後日、写真を見て赤面＆反省し、「あのときやっぱり頑張っておけば良かった！」と後悔するのだ。
　
　健康的なダイエットをするならばゆっくり時間をかけて行うべきだが、時間がないときは「7日間リセットダイエット」をオススメしたい。これはすぐに効果が出る確率が高いだけでなく、このダイエット法を通じて食生活を見直し、太る原因をリセット。そして、痩せて自分に自信をつけ、新しい自分に「リセット」することが目的だとか。これはいわゆる低インシュリンダイエットの類いだが、意外と自由にメニューを選んで食事ができるところに好感が持てる。

ちなみに、このダイエット法のルールは以下の通り。

◎7日間は炭水化物の摂取は不可。
◎ 毎朝、グレープフルーツ1/2個と飲み物の定番メニューを摂る。
◎ 昼食＆夜食は肉または魚料理を１品と野菜料理を数品、何でも好きなものを食べていい。
◎ 週に２回までなら昼、夜は肉や魚の代わりにエビ、タコ、イカなどの魚介類に変えてもいい。
◎ また、昼に２回特別メニュー（ゆで卵２個＋野菜を好きなだけorカットフルーツ＋プレーンヨーグルトを好きなだけ）を摂る。

※　補足　※
　食べてはいけない食材は、お米、パン、じゃがいも、かぼちゃ、人工甘味料（カロリーゼロでも不可）、ナッツなど。基本的に油分やでんぷん質の高いものは食べてはいけない。脂身が多めのひき肉や、大トロやぶり、鮭のハラスなど脂ののった魚も控えよう。もちろん、お酒は絶対ダメ！
ローカロリーの春雨やこんにゃくもＯＫだが、肉、魚のたんぱく質と野菜を摂るのがこのダイエットの基本。偏った食事は控えよう。また、このダイエット法は野菜など無制限に食べていいものが多い。だからといって、ドレッシング等の調味料をたくさんかけては逆にカロリーオーバーになることも。ノンオイルのドレッシングやポン酢を上手に使いこなして、薄味をこころがけよう。


　実際体験した人のコメントには「１週間でー3kg、キツかったワンピースが入りました！」とか「体脂肪2％減、体脂肪量2kg減、体重2.5kg減。長いようで短かった」という成功例も。しかし一方で「いちおう効果は出たけど、その倍くらいのリバウンドもきました。ごはん党には耐えられん！」なんて意見も。　小難しいカロリー計算の手間がないのと、期間限定なので短期集中でできるところがこのダイエット法の魅力。筆者のようなズボラな人でも、このダイエットなら乗りきれるかもしれない!?

引用【ダイエット通信】

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期間限定「ちょっこっとダイエット」

成功体験って大事ですよね。

試してみる価値ありですよ！

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「Ｏ型なら、大雑把な性格？」「私Ａ型だから、Ｂ型とはウマが合わないんだよねぇ」などなど。話題に困ったら、血液型の話を出せばその場がつながるほど、みんな血液型のネタが好きで、それなりに分析をしているもの。普段は性格診断や相性占いなどに血液型を用いることが多いけれど、ダイエットにも深く関わっているということが、アメリカの医師によって研究されているのです！


●血液型が違えば、体のしくみだってそれぞれ違うはず！

ダイエットの話に触れる前に、血液型がどのように分類されているか、ご存じでしょうか？　血液型は、赤血球の表面にある、細胞と細胞をつなぐ糖鎖（とうさ）の違いでわかるもので、Ａタイプの糖鎖ならＡ型、Ｂの糖鎖ならＢ型、その両方を持っているならＡＢ型、そのどちらも持っていないならＯ型、と分類されています。
自然療法学を専門とする、ピーター・Ｊ・ダダモ博士は、血液健康法に着目し、自然療法の研究結果と臨床経験から、「血液型が異なれば、体のさまざまな部分で違いが表れ、ダイエットにも大きく影響する腸も、それぞれ異なるようだ。祖先からもらった身体的特徴が、現世に残されて今の４種類があり、血液型によってやせやすい＆太りやすい食べ物や、適したダイエット法もそれぞれ違う」との考えに、行き着いたようです。


● Ａ型はヨガを始めよ！　Ｏ型はパスタ禁止！

それでは気になる、各血液型のダイエットタイプを……。

【内向的で、完璧主義とされるＡ型】
決まった場所に定住するタイプのＡ型は、野菜中心の食事がオススメ。長期間のストレスとの対峙が苦手なので、ヨガやストレッチで時間をゆっくりかけ、無理をしないダイエットで目標達成ができる。野菜、大豆製品、果物はいいが、肉類と乳製品はダメ。

【楽天家で、立ち直りが早いとされるＢ型】
一つの場所にとどまらず、遊牧民のようなＢ型は、どんな食材でもいけるマルチ人間。しかし、合わない食材はとことんダメ。同じ作業をくり返すのが苦手なので、自分も楽しみを見い出せるエアロビクスやテニス、また、自分のペースでできるウォーキングなどが向いている。乳製品、青菜、赤身肉はいいが、そば、ゴマ、鶏肉はダメ。

【外交的で、リーダーシップがあるとされるＯ型】
獲物を狙い撃つ狩猟民族タイプは、肉類を効率よく消化、代謝することがうまい。逆に、穀物や炭水化物の消化が下手な面があり。アクティブに体を動かすランニングや筋トレ、ほかにも有酸素運動をして代謝を高めると効果が上がる。活発に動いた分、ドカ食いの危険をはらんでいるのも、Ｏ型の特徴。赤身肉、ほうれん草、海藻をたくさん食べ、小麦製品（パスタ、パンなど）、チーズを控えめに。

【直感で行動、想像力が豊かとされるＡＢ型】
血液型の中で一番歴史が浅いこの型は、新人類タイプ。豊かな想像力で、理想的体型をイメージしながら、一人で運動するのが性に合っている。また、Ａ＆Ｂ型両方の性質を持っている分、両型のいい／ダメ食材も当てはまることがある。消化器官が弱い人が多く、代謝が下手なので、ヨガやストレッチで代謝を促して。また、食事一回分の量を少なく、何回かに分けて摂ると、消化がうまくいく。魚介類、大豆製品、ヨーグルトを多く摂取し、そば、小麦製品(パスタ、パンなど)、肉類は抑えて。


あなたが今実践しているダイエットは、血液型タイプの分類と合っていましたか？　「効きますよ！」なんて、太鼓判は押せませんが、頭の片隅にでも置いておいてください。それでなければ、話題に困った時


引用【ダイエット通信】


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ダイエットって血液型に関係あったんですね。

しかも研究している人がいるなんて。

そういわれると。

あたっているような気がしてくるのは・・・・・。

私だけ？

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広辞苑によれば、“灸をすえる”とは「痛い目にあわせる、強く叱責する」の意味。お灸は、熱くて痛いイヤなもの、コワいものとして知られています。そもそもお灸はおばあちゃんがやるもの、ババくさい。……なんて思っていたら、最近なんだかお灸が注目されているのだそうですよ。

お灸は、経穴（ツボ）や患部の皮膚表面で行うことで温熱刺激を与え、自然治癒力を高める東洋医学のひとつ。中国三千年の歴史があります。
肩や腰のコリ、疲れなどに効くのは周知の通りですが、実はそれ以外にもアレルギー症状や風邪、女性を悩ませる生理痛、冷えやお肌のかさつきなどにも効果的なんだとか。温熱により、血行が良くなり、免疫力も高まる結果なんですね。

ダイエットにも多少の効果があります。まずは身体面。『せんねん灸』のホームページによれば、“からだ全体のバランスを整えるツボ”“胃の働きを整えるツボ”“気持ちを整えるツボ”などがあり、そこにお灸を据えるのがオススメだとか。……とはいえ、そもそも太る原因は身体的原因ばかりではありません。日頃のストレスが原因となって過食になっていたり、食生活が乱れていたり……。そこで精神面。最近のお灸は、香りにこだわったものが多く、好きな香りを選べばアロマテラピー的な効果もあります。ダイエットを始める、またはダイエットを続ける、いいきっかけになるかもしれません。

そんないいことづくめのお灸ですが、火を使うので熱いのでは？　跡が残るのがイヤ……と心配している人も多いでしょう。でも、最近では火を使わないお灸があるほど、お灸界（!?）も進歩しています。火を使うお灸であっても、「なんだかじんわりあったか〜い」、そんな程度の温かさ。ただし、季節や体調によって感じ方は変化するのだとか。だからあまりにも熱く感じる場合には、使用を中止したほうがよいかもしれません。

最近はインスタントお灸も増えています。お灸ビギナー向けに、ツボの解説書などもついていて、始めるにはそういうタイプがもってこい。お灸をすることで、体を癒やしながら、香りを楽しみ、じっくりした時間を過ごす……お灸って実にスローライフですよね。

ダイエットしたいけど時間がない、毎日ストレスばかり……そんな人は、一度試しにどうですか？　癒やされて、なおかつストレス発散。これで痩せられたらめっけもの、ですよ。

引用【ダイエット通信】

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お灸ってそんなにいいものだったんですね。

なんか、熱そうだったり、面倒な気がしてました。

癒しのスローライフ。

手軽なのもうれしいですね。

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